{"id":150,"date":"2012-12-21T12:47:01","date_gmt":"2012-12-21T12:47:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.akademijazdravlja.com\/cms\/?p=150"},"modified":"2012-12-31T11:02:05","modified_gmt":"2012-12-31T11:02:05","slug":"meditacija-fitness-novog-doba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.akademijazdravlja.com\/cms\/meditacija-fitness-novog-doba\/","title":{"rendered":"Meditacija \u2013 fitness Novog Doba"},"content":{"rendered":"
\"meditacija\"
meditacija u prirodi<\/figcaption><\/figure>\n

Meditacijom posti\u017eemo sklad tijela, duha, srca i uma. Svrha meditacije je smirivanje uma, a sama tehnika se smatra alternativnom metodom iscjeljenja<\/a>\u00a0lak\u0161ih poreme\u0107aja. Cilj je do\u0107i do stanja potpune opu\u0161tenosti jer smo u tom trenutku spremni spoznati sebe. \u010cesto ljudi smatraju da su negativne situacije i stres u njihovu \u017eivotu uzrokom nezadovoljstva koje osje\u0107aju, no \u017eivot je nepredvidljiv i uvijek \u0107emo nailaziti na stresne situacije; klju\u010d va\u0161e sre\u0107e le\u017ei upravo u tome da spoznate, nau\u010dite i prihvatite nositi se sa takvim nepredvidljivim situacijama na na\u010din da negativnu energiju izbacite iz sebe umjesto da ju zadr\u017eite. Tada \u0107ete spoznati da stanje potpune sre\u0107e i smirenosti le\u017ei u vama, a ne u materijalnome oko vas, te da ovisi isklju\u010divo o vama, a ne ljudima oko vas. Ne mo\u017eemo kontrolirati pona\u0161anje drugih ljudi, ali mo\u017eemo utjecati na na\u0161e shva\u0107anje i prihva\u0107anje ljudi oko nas i svjesno odabrati da nas u \u017eivotu okru\u017euju osobe koje nas usre\u0107uju i ispunjavaju pozitivnom energijom.<\/p>\n

Prakticiranjem tehnika meditacije, s vremenom \u0107emo nau\u010diti da kontroliramo tijek misli i na\u010din na koji do\u017eivljavamo sebe same i cjelokupni \u017eivot oko nas, te \u0107emo biti u stanju osje\u0107ati mir i sre\u0107u u trenucima i situacijama u \u017eivotu koje bi nam prije predstavljale veliki stres, tugu, nezadovoljstvo i sli\u010dno. Meditacija<\/strong> je va\u0161e osobno putovanje, te je stoga za svakoga meditacija jedinstveno iskustvo.<\/p>\n

Kako zapo\u010deti prakticirati meditaciju?<\/em><\/strong><\/p>\n

Kao po\u010detnik u tehnikama meditacije<\/strong> mo\u017eete se odlu\u010diti za te\u010daj meditacije, pomo\u0107 od strane stru\u010dne osobe ili prou\u010davanjem literature. Niti jedna tehnika nije pogre\u0161na, te svaki korak prema svladavanju meditacije mo\u017ee donijeti samo pozitivne rezultate u pobolj\u0161anju kvalitete va\u0161eg \u017eivota. Svaka osoba druk\u010dije funkcionira, stoga, ako se ne osje\u0107ate ugodno na te\u010daju sa vi\u0161e ljudi, mo\u017eete potra\u017eiti individualna savjetovanja, a meditaciju vje\u017ebati sami, tako \u0161to \u0107ete prona\u0107i mirno i tiho mjesto koje \u0107e za vas predstavljati svojevrsno uto\u010diste i mjesto potpunog mira i spokoja gdje \u0107ete usavr\u0161avati i pro\u0161irivati ste\u010dena znanja. Meditacija obuhva\u0107a tehnike disanja i vizualizacije, pomo\u0107u kojih svoje tijelo i um dovodimo u stanje potpune opu\u0161tenosti, mira i sklada te otpu\u0161tamo suvi\u0161an stres, brige i negativnu energiju iz na\u0161ega tijela. Prilikom meditacije va\u017eno je otvoriti sve \u010dakre u tijelu kako bi energija pravilno i nesmetano strujala svim organima va\u0161ega tijela. Idealno mjesto za meditaciju je priroda, stoga ako ste u mogu\u0107nosti provoditi va\u0161e vrijeme za meditaciju u prirodi to i u\u010dinite. Prona\u0111ite mjesto koje vas na sam pogled opu\u0161ta, bilo da se radi o zelenoj livadi, brdu, jezeru, obli\u017enjem parku. Priroda omogu\u0107uje bolju povezanost sa va\u0161im unutarnjim elementima te prilikom otvaranja \u010dakri. Kod tehnika disanja je tako\u0111er bolje ako mo\u017eete udisati svje\u017e, kisikom bogat zrak, no ako i nemate priliku provoditi meditaciju u prirodi, nemojte da vas to obeshrabri; va\u017eno je da postignete unutarnji mir i opustite se. Ako provodite meditaciju u ku\u0107i ili stanu, vizualizirajte krajolik koji vas najvi\u0161e opu\u0161ta i usredoto\u010dite sve misli na disanje. Dopustite srcu da preuzme, a umu dajte malo odmora prilikom meditacije, brige i stres po\u0161aljite mislima daleko od vas. Ovo \u0107e mo\u017eda biti te\u0161ko u po\u010detku, no to je i glavni cilj meditacije, da s vremenom i praksom mo\u017eete meditirati \u010dak i kada imate malo vremena, jer \u0107ete u stresnim situacijama mo\u0107i u kratkom vremenu dovesti tijelo i um u ravnote\u017eu te se odmah i lak\u0161e nositi sa brigama.<\/p>\n

\u0160to su \u010dakre i koje je njihova va\u017enost u meditaciji<\/em><\/strong><\/p>\n

\"cakre\"
cakre<\/figcaption><\/figure>\n

Prema u\u010denju Pranic Healinga, na\u0161e tijelo posjeduje 11 glavnih \u010dakri<\/strong>: baznu (u visini trti\u010dne kosti), spolnu, meng mein (na le\u0111ima, suprotno od pup\u010dane \u010dakre; \u010dita se kao \u201emeng min\u201c), pup\u010danu, \u010dakru solarnog pleksusa, slezensku, sr\u010danu, grlenu, \u010deonu, ajna \u010dakru (tre\u0107e oko; \u010dita se kao \u201ea\u017ena\u201c) i krunsku \u010dakru. Blokada bilo koje \u010dakre u na\u0161em tijelu mo\u017ee izazvati ne\u017eeljene posljedice, tj. razne bolesti i tegobe jer \u010dakre napajaju sve organe u tijelu energijom. Kroz meditaciju otvaramo sve \u010dakre u tijelu te omogu\u0107avamo pravilan dotok i opticaj energije u organizmu, \u010dime posti\u017eemo sklad i rje\u0161avamo se bolesti. \u00a0Svaka \u010dakra ima svoju boju, a prilikom meditacije ih otvaramo na na\u010din da zami\u0161ljamo njezinu boju i smje\u0161taj te vizualiziramo energiju koja ulazi i izlazi iz na\u0161eg tijela.<\/p>\n

\u010cakre su \u010desto kod ljudi blokirane i toga nismo svjesni, sve dok ne osjetimo koliko se bolje mo\u017eemo osje\u0107ati kada su one u pokretu. \u010cakre se trebaju vrtiti u smjeru kazaljke na satu<\/strong> kako bi na\u0161e tijelo opskrbljivale prijeko potrebnom energijom. Ako je neka \u010dakra blokirana, te neki dio na\u0161eg tijela ili organ ne dobiva energiju, do\u0107i \u0107e do tegoba i bolesti koje, ako se ne otkriju i lije\u010de, mogu dovesti do drugih bolesti.<\/p>\n

Nemojte se obeshrabriti ako ne osjetite promjenu odmah ili ne uspijete vidjeti svoje \u010dakre. To \u0107e do\u0107i s vremenom, uporno\u0161\u0107u i kada savladate tehnike meditacije. Vje\u017ebu pokretanja vrtnje va\u0161ih \u010dakri mo\u017eete vje\u017ebati koliko \u017eelite i kada god \u017eelite no nastojite da u centru vje\u017ebe bude kvaliteta, ra\u0111e nego kvantiteta. Uskoro \u0107ete se osjetiti poletni, \u017eivahni, optimisti\u010dniji i poduzetniji, lak\u0161e \u0107ete se nositi sa svakodnevnim brigama i stresom, zra\u010dit \u0107ete pozitivnije ,a time biti zdraviji i manje podlo\u017eni bolestima, privla\u010dit \u0107ete i kvalitetnije ljude u svoju blizinu. Svaki, pa i najmanji korak i \u017eelja da promjenite \u017eivot na bolje, donijet \u0107e s vremenom pozitivne promjene kojima se mo\u017eda niste ni nadali.<\/p>\n

Mo\u017eda niste znali, ali meditiranje u grupi zna polu\u010diti puno ve\u0107i efekt\u00a0nego kod samostalnog meditiranja\u00a0zbog energije grupe . Pogledajte u na\u0161em kalendaru doga\u0111anja raspored grupnih meditacija Akademije Zdravlja<\/a>.<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Meditacijom posti\u017eemo sklad tijela, duha, srca i uma. Svrha meditacije je smirivanje uma, a sama tehnika se smatra alternativnom metodom iscjeljenja\u00a0lak\u0161ih poreme\u0107aja. Cilj je do\u0107i do stanja potpune opu\u0161tenosti jer … <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":152,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[13,12],"class_list":["post-150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-cakre","tag-meditacija-2"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t